O mês de outubro é mundialmente conhecido por colocar em pauta um alerta importante: a prevenção do câncer de mama. A campanha Outubro Rosa fortalece a importância do diagnóstico precoce, incentiva o autocuidado, levando informações sobre prevenção e tratamento do câncer mamário, contribuindo desta forma com a redução da taxa de mortalidade.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres em todo o mundo. No entanto, se diagnosticado na fase inicial da doença, a chance de cura é de cerca de 95%, por este motivo é tão importante falar sobre prevenção.
Entre as principais práticas de prevenção e autocuidado está a realização do autoexame. Através do autoexame é possível conhecer melhor o próprio corpo, identificar nódulos e detectar anomalias.
É importante ressaltar que o autoexame não substitui o exame regular realizado pelo médico e nem a mamografia. Todos são aliados no combate ao câncer de mama.
Como realizar o autoexame:
Em frente ao espelho:
Posicione-se em frente ao espelho;
Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
Coloque as mãos na cintura fazendo força;
Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (pode ser durante o banho):
Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
Sinta a mama;
Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
Deitada:
Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
Depois apalpe as axilas;
Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Com informações do Gov.br